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Scritto da MondoListico
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Venerdì 04 Settembre 2009 11:23 |
Il Metodo Pilates è il frutto del lavoro dell'intera vita di Joseph H. Pilates (nato nel 1880 a Dusseldorf, Germania, morto a New York City nel 1967).
Sofferente da bambino di alcune malattie (asma, febbre reumatica e rachitismo) e determinato a superare la sua fragilità, sviluppò una serie di movimenti precisi in modo da avere un corpo forte e in salute.
Dopo aver insegnato i suoi esercizi in Inghliterra e Germania ed essersi guadagnato una buona reputazione aiutando ex-militari, atleti, artisti del parco scenico e persone comuni a raggiungere uno stato di ottima salute, emigrò a New York City nel 1926 per continuare il suo lavoro.
I 500 esercizi che oggi compongono Il Metodo Pilates, combinano i principi delle filosofie orientali concernenti la consapevolezza corporea con quelli occidentali dell' educazione fisica: il controllo del respiro, la concentrazione, la precisione unita alla mancanza di sforzo nel movimento, il lavorare con ogni singola parte del corpo per ottenere maggior armonia e migliorare il funzionamento dell' organismo nella sua globalità. La maggior parte di questi esercizi si svolgono su delle apparecchiature particolari che usano delle molle per produrre resistenza, la restante parte da vita al "matwork" (corpus originario del lavoro di Jospeh Pilates--vedi foto).
Il cliente segue un percorso personalizzato composto da una serie di esercizi che diventano progressivamente più difficili, scelti con cura e attenzione dall'istruttore in modo da stabilizzare e rafforzare il centro del corpo, il "powerhouse" nel gergo Pilates: gli addominali profondi, il trasverso e gli obliqui - che danno vita alla famosa pancia pilates a cucchiaio - i muscoli della parte bassa della schiena, il perineo, gli adduttori, i glutei ed i muscoli sotto le ascelle (il dentato anteriore e il gran dorsale). Con questo forte "powerhouse" la spina si slancia graziosamente verso l'alto, le gambe si sentono più leggere e le braccia e la testa si muovono liberamente, con un benefico effetto sullo stato mentale generale.
Il Metodo Pilates è insegnato in sedute singole o in piccoli gruppi all'interno di studi attrezzati con le apprecchiature Pilates e con uno spazio adibito al "matwork"; da i suoi migliori frutti se praticato quotidianamente, con l'istruttore e/o da soli.
BENEFICI AGGIUNTIVI
milgior circolazione sanguigna
miglior digestione
maggior concentrazione
più energia
senso di benessere
Questa citazione è diventata famosa perchè presenta con chiarezza l'idea di salute e benessere di Joseph Pilates:
"Si è tanto giovani quanto è flessibile la nostra colonna vertebrale."
Sito consigliato:
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Ultimo aggiornamento Lunedì 07 Settembre 2009 20:12 |
